Правильное питание для здорового образа жизни

Мы то – что мы едим, кто не слышал этой крылатой фразы? Все мы хотим быть здоровыми и поэтому задумываемся о своем рационе. Так уж устроен организм, что каждый день он получает питательные вещества для жизнедеятельности организма через еду и воду.

Так как правильно питаться? Некоторые выступают за вегетарианство, кто-то за сыроедение, есть теория о раздельном питании, по группе крови. Вряд ли ограничения в питании могут привести к идеальному здоровью, так как любое ограничение можно считать полезным для всех.

Важно знать меру, главное не подсчет калорий и жестких диетах, а в обеспечении организма всеми витаминами и минералами которые содержатся в мясе, злаках, овощах, фруктах. Важно чтобы такое сбалансированное питание было регулярным, а не от случая к случаю.

Решили заняться здоровьем?

Первое это откажитесь от фастфуда и ограничьте количество сахара. Увеличьте потребление сезонных овощей и фруктов. Исключите торты, печеньки, белый хлеб (замените его на цельнозерновой, отрубной). Пейте больше чистой воды от 1 литра в день в промежутках между приемами пищи. Не забывайте про белок, он нужен для строительства мышечной ткани (мясо, рыба, морепродукты, орехи, бобовые, яйца). Уберите из вашего питания жареные блюда.

Найдите единомышленников, которые будут поддерживать вас и следить за результатами, в команде будет веселее и плодотворнее.

Добавьте к своему рациону смузи Rain Soul и Core. Клеточное питание Soul содержит все необходимые на каждый день витамины и минералы, включая омега 3-6. Soul наполнит вас энергией и восстановит организм. Смузи Core обладают выраженным дектос-эффектом, очищают организм от шлаков и токсинов. Смузи Rain являются антиоксидантами, тем самым защищая клетку от влияния свободных радикалов.

Заботьтесь о себе, прививайте полезные привычки!